تدريبات ذهنية من أجل ذهن صاف واذاكرة قوية

بسم الله الرحمن الرحيم

تدريبات ذهنية من أجل ذهن صاف واذاكرة قوية

للكاتب فريد ب شيرناو

الفصل الأول

الموضوع (1)

إطلاق العنان لقوة الذاكرة

(( دخلت إلى المطبخ, ثم توقفت فجأة لأسأل عن سبب مجيئي إليه , تُرى ما لذي كنت أفكر في عمله))

((ا لان . وبعد أن بلغت الأربعين من العمر.لا أتوقع أن تعينني ذاكرتي كما ينبغي, أن النسيان أمر طبيعي مع تقدم المرء في السن))

في مقدورنا أن نتعلم الكثير من الأمور , كربط الحذاء وركوب الدراجة, والسباحة واستعمال الآلة الكاتبة والعزف على البيانو وتشغيل جهاز الفيديو, ونستطيع تذكر أرقام الهاتف والأسماء وإتقان اللغات الأجنبية

وهكذا, تمضي القائمة إلى ملا نهاية , إلا أن ما تعلمناه تنعدم قيمته ما لم تستطيع تذكره . فبدون الذاكرة, يتحتم علينا أن نتعلم من جديد كل حقيقة أو مهارة كما لو كنا لم نمارسها من قبل . ويستطيع عقلك أن يختزن قدراً من المعلومات يفوق ما يخزنه الحاسوب العادي . ولكن على عكس الحاسوب, فأن البشر عرضة للنسيان . فنحن ننسى وغير ذلك من الأمور.

يقدم لك هذا الفصل جوانب الذاكرة التي ستوفر لك الفهم الكافي لطريقة عمل الذاكرة من أجل جعل بقية هذا الكتاب ذا مغزى.

فالذاكرة عملية ذهنية معقدة لها جوانب شتى , ومن الضروري فهم المهارات الثلاث الرئيسية التي يؤديها عقلك من أجل أن تستخدمها بشكل أمثل.

تعرف الباحثون في العصر الحديث على ثلاثة أنواع من الذاكرة , أولها : تقل حدته مع تقدم العمر الثاني :يظل على حاله الأخير:يؤكد علماء النفس على إمكانية تحسينه في كل مراحل العمر.

يدل المعاني اللفظي أو اللغوي لكلمة ذاكرة على المعرفة العامة والحقائق المادية التي تخزنها في عقلك , فالمعلومات التي تستعملها في عملك وتلك التي تجيب بها على المسابقات التي تعرضها على برامج التليفزيونية أو كلمات المتقاطعة هي مثل واضح على المعنى اللفظي لكلمة الذاكرة . وفي واقع الأمر , فإن هذا النوع من الذاكرة يتحسن مع تقدم العمر . واكتساب قدر أكبر من المعرفة حول العالم الخارجي , ويحدث مثل هذا التحسن لمن ينشطون عقولهم بصورة مستمرة.

والذاكرة الضمنية لا تضعف مع التقدم السن, بل تظل ثابتة إلى حد ما . فهي نوع من الذاكرة الحركية أو الحسية , مثل مهارة استخدام الآلة الكاتبة والعزف على البيانو, والسباحة وركوب الدراجات . فلو كنت ماهراً في الكتابة على الآلة الكاتبة والعزف على البيانو وأنت طالب في المدرسة الثانوية , سوف تناسب أصابعك على لوحة المفاتيح في الوقت الحاضر,وبقليل من التدريب, سوف تستعيد ثقتك,كما ستجد نفسك-ــــــ وبعد مرور 20 عاماً من الانقطاع -ــــ قادراً على ركوب الدراجة إذا كنت قد مارست هذه المهارة في صغرك. فالتوازن والتنسيق الذي استغرق وقتاً طويلاً وأنت في 8 من العمر , سيعود إليك بقليل من التمرين . فعلى ما يبدو, فإن جسمك يتذكر كيفية ركوب الدراجة والسباحة والكتابة على الآلة الكاتبة, والنوع الوحيد من الذاكرة الذي يضعف مع تقدم السن , هو الذاكرة الحديثة التي ترتبط بالأحداث الشخصية في حياة المرء مثل: ما تناولته أمس على الغداء ورقم هاتف جارك , ومكان اجتماع الغد وستتعلم أساليب تقلل من ضعف الذاكرة الحديثة , وتقدم لك العديد من الاستراتيجيات الواردة به العون لتعويض تدهور تلك الذاكرة, بالإضافة إلى أساليب أخرى تساعد على منع هذا التدهور .

وستتعلم من هذا الفصل الذي سأقسمه لعدد من المواضيع الكثيرة كيفية التخزين , و ا لا حتفا ظ و ا لا ستر جاع , وطريقة عمل الذاكرة قصير الأمد , والانتقال إلى الذاكرة الدائمة , وطريقة تحويل الذاكرة من معلومات إلى رموز, والتفريق بين الاستدعاء والتعرف . وسترى كذلك كيف تستخدم المخ الخيال في التذكر , وكيف تستخدم ذاكرتك في تأليف قصة مسلسلة , وكيف تعمل الذاكرة من خلال حواسها الخمس , وأسلوب تنشيط ذاكرتك با ستخدام اللون . كما ستتعلمون ست طرق لإ زالة أي معوقات أمام ذاكرتك.

إلى موضوع من الفصل الأول (((إتقان قواعد الذاكرة الثلاثة : 1- التخزين والاحتفاظ و ا لا ستر جا ع.)))

هذا موضوعنا الجديد ((فترقبوا))

وها قد حضرنـــا ما أنتظرناه من هذا الأنتقاء الرائع ..

أجــــدت أخي ..

نحن بانـــــتظار المزيد ..

المسلهمـــــــه ..

مشكورة أختي مسلهمة الأجزاء الاتة عما قريب سأنزلها وشكراً