للسيدات الاكثر عرضه لدوالي..


Recommended Posts

قام بنشر

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

لكم خالص حبي وتقديري

شنطة فسحه

  • 2 weeks later...
قام بنشر

تسلمين ياشنطة فسحة: بس المصيبة وشلون تبينا نمشي وحنا محبوسين بهالبيت .. يالله نلقى فرصة نطلع للسوق .. اه بس لو ابوي يحط لنا استراحه او يشتري لنا مزرعه thumbup.gif

من فضلك سجل دخول لتتمكن من التعليق

ستتمكن من اضافه تعليقات بعد التسجيل



سجل دخولك الان