للسيدات الاكثر عرضه لدوالي..

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

لكم خالص حبي وتقديري

شنطة فسحه

تسلمين ياشنطة فسحة: بس المصيبة وشلون تبينا نمشي وحنا محبوسين بهالبيت .. يالله نلقى فرصة نطلع للسوق .. اه بس لو ابوي يحط لنا استراحه او يشتري لنا مزرعه