التهاب المفاصل عند النساء

يعرف التهاب المفاصل او الروماتيزم او ARTHRITIS والذي تزيد انواعه عن اكثر من 200 نوع من الحالات امختلفه والتى تسبب الالام الشديدة في المفاصل او تخشباً او تصلباً او جموداًعند المفصل وهذا الاتهابات تصيب السيدات اكثر من الرجال وخصوصاً العاملات منهن

قد تنتج انواع من التهاب النمفاصل بسبب السمنة وزيادة الوزن وخصوصاً مفاصل الحوض والركبة والظهر وللحد من ذلك لابد من تخفيف الوزن

للحد من مشاكل التهاب المفاصل عند السيدات يجب العمل على ما يلي:

1- الحد من القلق والتوتر.

2- المنتجات التي تحتوي على البروتينات لانها تعمل على تجمع ماينتج منها من مواد في المفاصل

3- استهلاك ( زيت السمك )

4- تناول السمك مرة او مرتين في الاسبوع .

5- التمارين او النشاط البدني وينصح بالسباحة او المشي الخفيف وحركة مستديمة للمفاصل الخالية من الالتهابات والالام مثلا في حالة وجود المشكلة في الايدي يمكن استخدام العجلة الثابتة (السيكل) او السير دون الحاجة لتحريك اليدين .

6- اخذ قسط من النوم وخصوصاً اثناء الليل لان السهر وقلة النوم يرتبطان بحدوث مثل هذه المشاكل

7- شرب كميات جيدة من السوائل خصوصاً الماء والعصائر .

منقوله :

لشفاء العاجل إن شاء الله لكل مريض ومريضه. بعون الله تعالى

وسلامات للجميع : amah20