ابن لام الدويسي قام بنشر July 11, 2013 ارسل تقرير Share قام بنشر July 11, 2013 السحور هو الوجبة التي يتم تناولها قبل الفجر مباشرة، عند بدء الصيام مرة أخرى، وهي مكمّلة لوجبة الإفطار وتعطي الجسم الطاقة والعناصر الغذائية اللازمة لصيام اليوم. تمامًا مثل الإفطار، يجب أن تكون وجبة السحور وجبة صحية معتدلة ومليئة بالكربوهيدرات التي توفر الطاقة ببطء والتي تدعم الجسم طوال اليوم. تتضمّن الأطعمة التي تفرز الطاقة ببطء أو الأطعمة ذات مؤشر السكر المنخفض الحبوب والبذور، مثل الشعير والقمح والشوفان والسَميد والبقوليات والعدس ودقيق القمح الكامل والأرز البسمتي. وجبة السحور المقترحة: كوب من الحليب أو اللبن أو الزبادي. شريحة من دقيق القمح الكامل. الفول أو البيض أو التونة. السلطة المنوعة. قطعة من الفاكهة مثل التفاح أو الكمثرى أو البرتقال. الكثير من الماء. رابط هذا التعليق شارك More sharing options...
ابن لام الدويسي قام بنشر July 11, 2013 الكاتب ارسل تقرير Share قام بنشر July 11, 2013 هههههه يمدحون الجريشه ويمدحون. مريسةةةةة البقل ينصح بالاكتار منها كل عام انتم بخير رابط هذا التعليق شارك More sharing options...
ابن لام الدويسي قام بنشر July 11, 2013 الكاتب ارسل تقرير Share قام بنشر July 11, 2013 مسكينه ام عليان اربع ساعات تلف السنبوسه ههه يجي ابو عليان يضفها في ربع ساعه وش دخلنا يصلحون. يصلحون رابط هذا التعليق شارك More sharing options...
Recommended Posts
من فضلك سجل دخول لتتمكن من التعليق
ستتمكن من اضافه تعليقات بعد التسجيل
سجل دخولك الان