اشربواااااااااااااااا المااااااااااااااااااااااء

اشربوووووووا مااااااااء

رغم النصائح الطبية بشرب الماء، إلا أن هناك خلافات بسيطة حول كميات الماء الواجب شربها. وتختلف كمية الماء المطلوبة أيضا حسب حرارة الجو ونوع الممارسة الجسدية والسن.

ذكر طبيب الباطنية الألماني ماتياس موللر، أنه كان من الممكن تجنب إحالة العديد من المرضى إلى المستشفى لولا ثقافة الإكثار من شرب الماء السائدة بين الشباب. وأكد موللر أن عدد المرضى الراقدين في مستشفاه في أيام الحر الحالية تثبت ضرر الإكثار من الماء في بعض الحالات.

وخصوصا عند الأفراد الذين يعانون من ضعف القلب وعند المسنين الذين لديهم تورم في الدماغ. ويقول موللر، حسب صحيفة الشرق الأوسط، إن اكثر الحالات التي تستدعي النقل إلى المستشفى بسبب الماء هي الحالات الناجمة عن ضيق في التنفس. وتحدث هذه الحالة عند الأشخاص المعانين من ضعف القلب لأنها تضعف قابلية القلب على ضخ الدم وتقلص وصول الدم إلى الكلى.

هذا ومن جانب آخر، كثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عند اتباع الرجيم، وتنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة من الماء على الأقل يوميا وهو ما يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية وهو أسلوب يطلق عليه 8 *8.

ولكن د. هاينز فالتين أخصائي الكلى بكلية طب دار ماوث في نيوهامبشير، قال، إنه لا يوجد دليل علمي بدعم هذه النصيحة التي جعلت أناسا يقبلون على شراء المياه المعدنية المعبأة أينما ذهبوا وفي كل مكان.

وجعلتهم يتركون ما في أيديهم دائما من أعمال وفي أوقات متقاربة لاحتساء العصائر أو الشاي، وقد نسوا أن الغذاء الذي يأكلونه يحتوي على بعض الماء، وأن تناول ملليمتر واحد من المياه لكل سعر حراري يحصلون عليه من الغذاء يكفي لضمان التمتع بصحة جيدة.

وأكد أنه إذا ما انخفضت نسبة السوائل عند شخص ما فإن الجسم يقوم بتعويض السوائل التي تنخفض من الجسم من تلقاء نفسه وذلك بسرعة ودقة كبيرة وفي خلال دقائق، كما يقوم بإبطاء عملية فقدان الماء عبر الجلد حيث إن الإنسان يشعر بالعطش قبل بداية الجفاف لفترة طويلة أي أنه ليس هناك خطر من الشعور بالعطش.

ويقول هاينز فالتين "إنه لا ينصح بشرب المياه طول اليوم حيث أن غالبية الناس لا يحتاجون لذلك، باستثناء من يعانون من أمراض معينة مثل المصابين بأمراض حصوات الكلي، أما باقي الناس فيمكن شرب ما يكفي لارتواء العطش ويتضمن ذلك القهوة والشاي، ويأمل أن لا يشعر الناس بالذنب من عدم شرب كمية كافية من المياه._